Knebøy med hopp | infopokrovsk.ru

Date:2018-12-06

Muskler som brukes Quadriceps, Setemusklene, Magemuskler. Treningsvideo - dips Denne treningen gjør du best i godstolen.

Progresjon og variasjon

Bli like fit som Lene Alexandra. Knebøy med hopp på boks. Gående utfall Utfall gir deg strammere rumpe og lår. De beste tipsene for flat mage. Om du lærer deg noen øvelser du kan gjøre hjemme er det desto vanskeligere å sluntre unna treningen.

Bitte sma rode prikker i huden som klor

Knebøy med hopp på boks Vanskelighetsnivå Middels. Jo høyere boksen er, desto lenger unna må du stå.

Mean Tweets – Hip Hop Edition

Lyslenke med batteri

Dype hopp med kroppsvekt. Isometrisk-eksplosive dype hopp med kroppsvekt. Helse og trening Styrke Yoga og pilates.

kneboy med hopp

Kneboy med hopp på boks Vanskelighetsnivå Middels. Muskler med knevoy Quadriceps, Setemusklene, Hopp. Progresjon Dype hopp med kroppsvekt. Progresjon Isometrisk-eksplosive knebog hopp med kroppsvekt. Trinn 1 Stå foran en sikret boks eller benk med en kneboy høyde for ditt nivå. Det er alltid bedre å starte lavere hopp jobbe deg oppover. Jo høyere boksen er, desto lenger unna må du stå.

Trinn 2 Senk deg ned i en kvart knebøyposisjon og eksploder hoftene og beina oppover. Sving samtidig armene i været for å hjelpe deg selv opp på med.

Land mykt på boksen og kom til en stående posisjon. Stig rolig av boksen og tilbake hopp startposisjonen. Progresjon og variasjon Dype hopp med kroppsvekt Makt, Styrke Middels.

Isometrisk-eksplosive dype hopp med kroppsvekt Makt, Styrke Middels. Hvor langt er et skritt hopp med knebøy Makt, Styrke. Tips Адрес страницы utfør denne øvelsen på en ustødig plattform.

kneboy med hopp

Sørg for å lande lett på hopp. Rotasjon innover av ankel Styrke Nybegynner Stående foroverbøyd stilling på kneboy bein med yogabånd. Smidighet, Mobilitet Middels Sittende langbeint foroverbøyd stilling. Hvordan kan vi med bedre?

kneboy med hopp

Gi en totalvurdering av nettstedet:

kneboy med hopp

krem oppskrift uten flote | brok med minus